こんにちは、朝川です。
2025年10月に奥多摩旅行に行ってきました。
この旅一番の目的は白丸湖でのレイクSUP！
SUP初挑戦 x おひとり様でも十分に楽しめました♪
この記事では体験の様子をお伝えします！
↓奥多摩旅の記録はこちら。
↓宿泊したはとのす荘のレビューはこちら。
この記事の目次
今回お世話になったのは「グランデックス 奥多摩ベース」
今回は「グランデックス 奥多摩ベース」さんにお世話になりました！
奥多摩レイクSUPツアーの概要は以下の通り。
| ツアー時間 | ツアー時間：①9:00〜 ②13:00〜 GW・夏季：①9:00〜 ②12:00〜 ③14:45〜 秋季：平日①11:00～ 土日祝日①9:00～ ②13:00～ |
| 料金 | 6,500円~8,000円（税込）※季節によって変動。 |
| 集合場所 | 白丸アネックス 〒198-0107 東京都西多摩郡奥多摩町白丸50 |
| アクセス | JR青梅線白丸駅より 徒歩約１分 |
| 所要時間 | 約2.5時間 |
私は秋季の平日（13:00の回）に参加して、料金は6,500円でした。
SUP体験を時系列でレビュー！
ここからは私のSUP体験を時系列で振り返ります。
昔、サーフィン体験で一度もボードに立てず終わった私は、無事に立つことができるのか？！
【13:00】集合場所の白丸アネックスに到着
待ち合わせ場所の「白丸アネックス」に到着。
白丸駅から徒歩1分です。
【13:05】受付・書類記入
スタッフの方と雑談をしながら、承諾書の記入など事務手続きを済ませます。
平日の午後ということもありなんと参加者は私一人！
通常は2名以上で催行ですが、今回は特別に1人でも実施してくださいました。ありがたや〜。
（ツアー中止の場合は前日までに連絡があるそうです）
SUP体験に不要な荷物はロッカーに預けることができます。
【13:10】着替え
事務所近くの更衣室でウェットスーツに着替えます。
持参したもの・レンタルしたものは以下の通り。
身軽に参加したい人には「手ぶらパック」がおすすめ！
グランデックス奥多摩ベースでは、以下がすべて含まれる「手ぶらパック」が1,500円で購入可能です。
・使い捨てタオル
・レンタルシューズ
・レンタル短パン
・レンタルTシャツ
・簡易下着上下
※レンタルTシャツ、レンタル短パンはウエットスーツ着用時は使用しませんので含まれません。
【13:20】湖畔にて漕ぎ方・安全についての説明
ここからSUP体験のスタートです！
パドルの使い方やボートの乗り方、落ちた時の対処法などの基礎から教えてもらいます。
【13:25】SUPスタート！
基本の動作を習ったら、いざ湖へ！
まずは座って漕いでみます。
動きがわからなくても、インストラクターの方が随時指示を出してくれるので安心。
なんとインストラクターの方が写真も撮ってくれます。（笑顔を作る余裕は全くないけど！）
10月下旬でしたが紅葉シーズンにはまだ早く、葉の先がやっと色づいてきたかな〜くらいでした。（紅葉は11月中旬が見頃です）
SUPのピークシーズンは7・8月。
10月はオフシーズンだそうで、湖も見事な貸切状態！
周りを気にすることなくパドルを思いきり漕げました。
慣れてきたところで、ついにボードの上に立ってみます…！
若干へっぴり腰ですが無事に立てました！（わーい）
立てるようになってからは、白丸ダムの近くまで行ったり、上流まで漕いだ後に川に流されたり。
写真だと水は深緑色に見えますが、寒くなると水は澄んでくるので実際は湖底までしっかり見えます。
魚も数匹泳いでいましたよ。
参加者が私だけなので、インストラクターの方と雑談しながら様々なSUP体験をさせていただきました。
一度も落下することなく、2時間ほど心ゆくまでSUPを満喫♪
【15:30】着替え
事務所に戻り、シャワーを浴びてから着替えます。
ウェットスーツを着ていても体は冷えるので温水シャワーで温まってから着替えへ。（タオルはここで使います。）
ウェットスーツは水に濡れてさらに体に密着するので脱ぎ着に少し手こずりました。
やはり、ウェットスーツの下はかさばらない水着/下着の方が着替えがスムーズにできますね。
【16:00】体験終了
着替え終わって事務所に戻ります。
インストラクターの方が撮った写真を見せていただき、ダウンロード方法も教えてもらいました。
SUP体験もこれにて終了です！楽しかったー！
まとめ：レイクSUPは初心者に超おすすめ！
今回はSUP初挑戦でしたが、
「SUPをやってみたいけれど、いきなり海はちょっと不安…」
という初心者の方にこそ、断然 レイクSUP がおすすめです！
理由は主に3つです。
理由１：波がほぼないのでバランスをとりやすい！
湖は海と違って風や潮の影響を受けにくく、水面がとても穏やか。初めてでも立ちやすく、ゆっくり練習できます。
理由２：扱いやすいインフレータブルボードで安定感◎
グランデックス 奥多摩ベースのレイクSUPでは、空気で膨らませる「インフレータブルボード」を使用。柔らかめで浮力が高く、初めての方でも安心して乗れます。
理由３：湖水なのでベタベタしない！
海と違い、湖の水は塩分がないため、体や髪がベタつかないのも嬉しいポイント。終わったあとも快適に過ごせます。
海のSUPに比べると刺激は控えめかもしれませんが、その分 初心者でも失敗しにくく、安全に楽しめる のがレイクSUPの魅力。
「まずは気軽に挑戦したい！」
「一人旅でも安心して体験したい」
そんな方は、レイクSUPからぜひ始めてみてくださいね♪
ここまで読んでいただきありがとうございました！
・下着や水着はかさばらないものを！
ウェットスーツがかなり身体に密着します。上はUNIQLOのブラトップ、下は化学繊維の普通のショーツを私は着用しました。脱ぎ着のしやすさはとても大事です。
・ウェットスーツが必要な時期はレンタルシューズを！
水温が低い時期は足からどんどん体が冷えていくのでレンタルシューズがおすすめです。（足全体を覆ってくれるので冷えも最小限。）